LE BLOG DU VIVRE MIEUX

Mois : novembre 2012

Les Oméga 3 : indispensables à notre santé

Il a fallu attendre d’en manquer pour se rendre compte à quel point ils sont essentiels à notre organisme. Aujourd’hui, plus aucun scientifique, nutritionniste ou naturopathe ne remet en question les nombreux bienfaits de ces nutriments. Nous avons tous besoin d’Oméga 3 pour notre santé, et les futures mamans encore plus ! Malheureusement, nous n’en consommons pas assez? Alors suivez le guide pour tout savoir sur les Oméga 3 : où trouver ces acides gras essentiels, quels en sont leurs bienfaits, quelle quantité en consommer ?… Qui sont-ils ? Où les trouve-t-on ? Ils appartiennent à la classe des LIPIDES, c’est à dire qu’ils sont présents dans la matière grasse de certains aliments. Ce sont des acides gras poly-insaturés appelés acides gras essentiels car l’organisme ne sait pas les fabriquer. C’est donc l’alimentation qui doit les apporter en quantité suffisante. Il existe plusieurs types d’Oméga 3 dont les principaux sont l’ALA (Acide Alpha-Linolénique), l’EPA (Acide eicosapentaénoïque) et le DHA (Acide docosahexanéoïque). – L’ALA (acide alpha-linolénique) : cet Oméga 3 est apporté par les huiles végétales. Les huiles de Cameline, de Lin et de Périlla sont exceptionnellement riches en Oméga 3 (ALA). Viennent ensuite les huiles de Colza, de Noix, de Chanvre et de Soja. – Le DHA (acide docosahexanéoïque) et l‘EPA (acide eicosapentaénoïque) : ces deux Oméga 3 sont exclusivement d’origine marine. On les retrouve dans les poissons gras...

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Après le Bisphénol A dans les biberons, du Phénoxyéthanol dans les lingettes !

L’ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé) vient de réexaminer les études disponibles sur la toxicité du phénoxyéthanol, alerte sur son taux trop élevé dans les lingettes pour bébé ! Le Phénoxyéthanol ? Qu’est-ce que c’est ? Le Phénoxyéthanol est un éther de glycol utilisé comme agent conservateur dans de nombreux produits cosmétiques et dermatologiques tels que les crèmes pour la peau, les lotions mais également? les lingettes destinées aux bébés. Il est également utilisé comme solvant pour les parabènes. Rappelons que l’union européenne autorise une concentration maximale de cette substance de 1% dans les produits de l’industrie cosmétique. Le risque sanitaire étant avéré, le Phénoxyéthanol ne devrait plus entrer dans la composition des produits pour les petits de moins de trois ans, explique l’ANSM. Quel risque pour mon Bébé ? Le phénoxyéthanol est reconnu comme étant un allergène très puissant. Il peut provoquer des eczémas et des urticaires très forts. Il est également soupçonné d’engendrer des problèmes de fertilité chez la femme, de toxicité pour le f?tus, et des troubles de la reproduction chez l’homme. Enfin, on le soupçonne d’être nocif pour le système nerveux et le cerveau, et d’être à l’origine de risques de cancers. Il est surtout dangereux pour les bébés de moins de trois ans car leur peau est beaucoup plus fragile et sensible. L’ANSM incite donc les industriels à...

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Le potiron, un aliment idéal à l’approche de l’hiver

Les bienfaits du potiron : Tout d’abord, il est aussi riche que la banane en potassium (323mg pour 100 grammes) ce qui lui confère de multiples fonctions dans l’organisme. Il est excellent pour la régulation de la pression artérielle. Il est également impliqué dans la transmission de l’influx nerveux (stimule l’activité cérébrale), ce qui en fait un excellent allié contre l’hypertension. Enfin, le potassium joue un rôle dans l’activité des reins (réduit le risque de calculs rénaux), et aide l’organisme à libérer l’énergie contenue dans les glucides. Sa chair riche en Béta Carotene. Le Béta-Carotene est le précurseur naturel...

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